西洪德韵丨心理赋能正当时 乘风破浪向中考——点点taptap官网（格致中学西洪校区）中考生心理辅导讲座
中考的脚步渐行渐近，同学们的备考也进入了冲刺阶段。为了帮助同学们以积极的心态迎接中考，点点taptap官网（格致中学西洪校区）于6月13日举办了一场主题为“心理赋能正当时，乘风破浪向中考”的心理辅导讲座。讲座由心健室杨萍老师主讲，为同学们带来了满满的干货和实用的方法。
讲座伊始，杨萍老师以一个生动的故事引入，让同学们了解到考试焦虑是正常的生理反应，适度的焦虑可以激发潜能，但过度焦虑则会影响学习和考试发挥。她用耶克斯—多德森定律解释了焦虑水平与学习效率之间的关系。
杨萍老师指出，很多同学对中考存在误解，认为它是一场“生死之战”，这导致了很多不必要的压力。她鼓励同学们要以积极的心态看待中考，将其视为一次检验自我、挑战自我的机会，并以泰戈尔的诗句“你误读了这个世界，却还说它欺骗了你”来启发同学们，要学会用积极的心态去面对挑战。
杨萍老师分享了一些积极的自我暗示方法，例如：“不管考得怎样，我已经尽了最大的努力就无怨无悔了！”、“我不可能都会做，但一定要把会做的做对！”等等。她鼓励同学们在面对困难和挫折时，要学会用积极的话语来鼓励自己，增强自信，克服焦虑。
杨萍老师还教给同学们一些放松的方法，例如渐进式放松训练、深呼吸法等。她强调适当的放松可以帮助同学们缓解压力，保持最佳的学习状态。
同学们，中考的号角已经吹响，让我们以积极的心态、坚定的信念和科学的方法，勇敢地迎接挑战，乘风破浪，逐梦中考！
最后，祝愿所有即将参加中考的同学们都能取得优异的成绩，实现自己的梦想！
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撰稿：林 滢
审核：陈晓霞
终审：何 峰