临近开学,生活节奏发生改变,我们的生理和心理会出现一些不适症状,这些症状是正常的,需要我们积极正视并做好调整。当大家出现情绪波动时,告诉自己,这种不适的情绪反应是正常的,是暂时的,经过调整是可以改变的。
根据学校作息调整自己的起床、学习、运动和休息的时间,把生物钟渐渐地调整到正常状态,也可以请父母做好监督。这样循序渐进地调整能减少内心的抗拒和排斥,也能对校园生活更好适应。
有条理归置学习用品、准备好学习必需品。条件允许的话,给自己买几样新东西,如新本子、新文具盒等,增强对新学期的新鲜感、期待感,从心态上接受开学这件事。
寒假期间,可能不少同学频繁使用手机、电脑等电子产品。我们需控制电子产品的使用频率,逐渐减少看电视、上网等娱乐时间,循序渐进地把心收回来。
规划和安排好开学前期的这段时间,及时对作业进行查缺补漏。可以翻阅之前的学习笔记,复习巩固已学习到的知识点,把基础打牢,增强我们面对新学期课程学习的信心。
开学了,有些同学可能会对自己说,我跟不上进度怎么办,我又要早起了好痛苦,这些都是消极的心理暗示。同学们可以试着对自己说,开学啦,收收心,调整心态,迎接新的学习生活,加油,你可以的。当你对自己进行积极的心理暗示时你会更有力量适应学校生活。
根据实际情况进行新的学习定位,树立自己的目标,制定一份切实可行的新学期学习计划,并且规划好如何去达成目标,付出实际行动。这样不仅能让同学们做任何事都有条不紊,还能提高学习效率。